De leefstijl van fanatieke Smart Health'er Michele

Het Smart Health platform geeft mensen de tools in handen om de regie over hun gezondheid te pakken. Het platform geeft inzicht in de persoonlijke gezondheid, adviezen hoe te verbeteren en motiveert tot actie met producten, diensten en inspirerende content. Eén van de meest fanatieke Smart Health’ers is Michele. Ze is werkzaam bij de Krim in Texel en is altijd op zoek naar nieuwe gezonde gewoontes. Zo raakt ze niet verveeld. 

Hoe ben jij bezig met gezondheid? 

‘Sinds mijn 50e ben ik mij heel bewust van het feit dat gezondheid en vitaliteit niet meer vanzelfsprekend zijn. Ik moet er zelf dingen voor doen, en vooral voor laten. Als ik straks lichamelijk en mentaal fit mijn pensioen in wil, moet ik daar nu de fundering voor leggen.’ 

Welke gezonde gewoontes heb jij jezelf eigen gemaakt?  

Michele is geen fan van fanatiek sporten, daar is zij eerlijk in. Ze ging opzoek naar andere manieren om fit te blijven en vond intermittent fasting. ‘Om mijn gewicht onder controle te houden, let ik vooral op voeding. Een paar jaar terug was ik op een bootcamp met intermittent fasting. Daar werd mij duidelijk dat mijn lichaam en geest stukken beter functioneren als ik minder eetmomenten inlas.’ 

Michele let niet alleen op het aantal eetmomenten, maar ook op de kwaliteit van die eetmomenten. ‘Bij mijn maaltijd gebruik ik zo veel mogelijk groente en zo min mogelijk zakjes en potjes met sauzen en smaakmakers erin. Verse groenten zijn gezonder, maar ik zie het verschil ook in de boodschappen. Zonder die onnodige zakjes en potjes is het een stuk voordeliger.’ 

‘En om toch iets te bewegen, gebruik ik apps met dagelijkse oefeningen. Ik verveel me snel, dus zodra de klad erin komt, download ik een nieuwe app. Dat vind ik weer een tijdje leuk en zo houd ik mijzelf bezig. Als laatste probeer ik zoveel mogelijk te lopen. De meeste dagen lukt het om een rondje te doen.’ 

Welke uitdagingen heb jij overwonnen en hoe?  

Uitstellen. Wie kent ‘t niet? Michele vond een oplossing die haar toch van de bank trekt. ‘Ik ben geneigd dingen uit te stellen waar ik geen zin in heb, maar het is beter voor je brein en mentale veerkracht om precies die dingen wél te doen. Ook daarvoor heb ik nu een app, waarin ik mijzelf dagelijks taken geef. Op mijn vrije dagen doe ik nu veel meer. Ik merk dat ik dan een leukere dag heb, dan wanneer ik alleen maar op de bank serietjes kijk.’ 

Wat is jouw favoriete Smart Health challenge? 

‘Die waarbij hard geplankt, gesprongen of gesquad wordt, vond ik níet leuk. Na een week begonnen de pijntjes, nogmaals fanatiek sporten is niet mijn ding. De leerzame challenges gericht op voeding, kennis en mentale gezondheid spreken mij meer aan.’ 

Micheles slimme tip 

‘Producten in de supermarkt liggen er niet per sé voor je gezondheid, maar vooral om winst te produceren voor fabrikanten. Dat iets in de schappen ligt, betekent niet dat je het moet kopen of eten. Dus mijn tip: wees kritisch op wat u in je winkelmandje stopt. Laat je niet misleiden door slimme marketing en verleidelijke verpakkingen, maar maak bewuste keuzes die écht goed voor je zijn.’